Soy Amadeo, un emprendedor de la vida, impulsado por lo social, amante de la adrenalina y papá de dos hijos. Me encantan los negocios, sobre todo los emprendimientos, pero lo que más me mueve es formar más capitanes, que como yo, puedan tener las oportunidades para ser feliz, soñar y dejar una huella.
Mi adicción
Mi adicción
A principios de enero mi celular dejó de funcionar, se le jodio la pantalla y costaba 280, 000 pesos repararla, osea, no valía la pena. Decidí pasar sin celular un par de días y esta ya fue la mejor decisión que hice del 2023, me sentí libre (de verdad, no exagero).
El celular es una gran bendición para muchas cosas pero también puede ser muy negativo. Me di cuenta que yo pasaba pegado 24/7 y de repente empecé a ver y hacer otro montón de cosas gracias a que no tenía un celular conmigo. Fueron solo dos días, pero los disfruté y decidí cambiar la manera en que uso el celular. Esto es lo que cambié:
- No verlo antes de las 7:30 am (a menos que sea pq tengo que coordinar algo, usualmente cuando hago ejercicio con otras personas pero solo para eso).
- No usarlo más después de las 8 30pm (excepto los findes)
- No usarlo nunca mientras camino
- Quitar todas las notificaciones
- Hacer un filtro de aplicaciones y solo dejar las verdaderamente necesarias
- Quitar redes sociales del app (solo deje linkedin por temas de negocios y twitter para estar al tanto de noticias)
- No usarlo mientras hago ejercicio
- No usar el celular en la mesa (desayuno, almuerzo y cena)
Esto va ser un bonito reto pero lo más difícil son los primeros días, luego uno ya se acostumbra y se vuelve más fluido. Y hablando de retos también de decidido lo siguiente a nivel de salud y ejercicio:
- No comer dulces entre semana y tomar solo agua en las noches (lunes a jueves)
- Lunes “semi- vegano”: ni carnes, ni huevos pero sí lácteos (voy a ver si logro quitar eso también)
- 100 abdominales y 20 lagartijas 7x/semana sin falta
- Ejercicio 5x/semana y que dos sean ejercicios funcionales o pesas
- Correr una maraton
- Correr varias carreras en bici
- Ganar un torneo de tennis cat. A
- Volver a surfear (y diay surfo jaja)
Hay excepciones porque si bien hay que ser disciplinado yo soy de la filosofía que tampoco voy a enredarme mucho en la vida y dejar de disfrutarla. Aquí algunos consejos para hacerlo más fácil y no frustrarse en el intento. Si tengo un evento especial, si tengo una cena o birras con compras entonces ahí no aplica, si un dia no hago los abdominales al dia siguiente hago el doble y listo. En fin, no hay que ser 100% estricto sino ser consciente del reto y respetarlo lo más que se puede sin que se vuelva un sacrificio porque sino no tiene sentido y no va ser sostenible en el tiempo.
Lo más importante de este reto es hacerlo muy bien por al menos dos meses seguidos (son los más difíciles). Luego de eso uno puede regular algunas cosas pero ya va haber creado la disciplina y el hábito y va ser más fácil. Sino me creen vean este estudio sobre un reto a que dejaran de tomar alcohol por 1 mes y los resultados despues https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/12/27/dry-january-health-benefits/
Todo esto lo hago porque creo en tener una vida balanceada y saludable, me gusta retarme, y porque creo que es bueno siempre de alguna manera salir de la zona de confort.
Y ustedes, ¿qué adicciones tienen? quieren seguir con ellas o se apuntan a hacer un esfuerzo para controlarlas? ¿Qué otros retos les gustaría lograr para el 2023?
Pura vida.
¡Hola capitanes y capitanas!
Soy Amadeo, un emprendedor de la vida, impulsado por lo social, amante de la adrenalina y papá de dos hijos. Me encantan los negocios, sobre todo los emprendimientos, pero lo que más me mueve es formar más capitanes, que como yo, puedan tener las oportunidades para ser feliz, soñar y dejar una huella.
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